Potenztraining und Joggen hilft der Erektion
Das Problem mit den Erektionsstörungen wird in der Gesellschaft immer prägnanter. Denn inzwischen leidet etwa jeder fünfte Mann zumindest zeitweise unter Erektionsprobleme. Und fast alle Männer haben gemeinsam, dass sie sich recht wenig bewegen und unter Bluthochdruck leiden. Ein weiterer Faktor sind Übergewicht und das Laster des Rauchens.
Und wenn Männer Erektionsprobleme haben, dann wirkt sich dies sehr schnell auf die Partnerschaft aus. Doch ein Krafttraining der Oberschenkelmuskulatur und vor allem Joggen, und zwar in einem mäßigen Tempo kann die Erektionsfähigkeit verbessern. Diesbezüglich wurden eine ganze Reihe von Studien durchgeführt. Nun weist auch die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention darauf hin, dass sich Joggen bzw. ein Intervalltraining der Beckenbodenmuskulatur sich positiv auf die Potenz auswirkt. Schon ein Training von 30 Minuten würde genügen, um Erektionsstörungen um etwa 40 Prozent zu senken. Und dieser Zeitaufwand ist nun wirklich nicht groß. Denn Sport hilft einerseits sowohl die sexuelle Potenz zu erhalten bzw. sie wiederherzustellen. Allein muss man ja auch nicht auf den Joggingpfad gehen. Gemeinsam mit einem Freund macht das viel mehr Spaß.
