Potenztraining
Ein so genanntes Potenztraining kann notwendig werden, wenn es zum Beispiel beim Mann zu einer Prostatektomie gekommen ist und er feststellen musste, dass er dadurch impotent ist, weil bei dem Eingriff trotz aller Vorsicht der ärzte, die diese bei jedem derartigen Eingriff walten lassen, die Erektionsnerven durch getrennt wurden. Um ein Potenztraining durchführen zu können, muss man als Mann jedoch erst einmal die Muskeln kennenlernen, die zu trainieren sind: Die sogenannten Potenzmuskeln sind der BS- und der IC-Muskel.
Diese können durch folgende Penis übung angespannt werden: Der Mann muss auf seine Gesäßmuskeln in stehender Position Druck ausüben und sich vorstellen dass ein kleines Tuch seinen Penis bedeckt, welches er versuchen muss im Geiste in Richtung Bauch zu bewegen. Damit die Durchblutung des zu trainierenden Körperbereichs gefördert wird, wird von Experten das so genannte „Skipping“ empfohlen.
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